이제 고생 그만! 불면증을 극복하는 치료방법 및 예방방법 4가지!
불면증으로 고생하고 계신가요?저도 불면증 때문에 밤낮이 바뀌기도 하고, 직장에서 졸기도 하고 여러 어려움을 겪었었는데요.불면증은 단순한 수면 문제를 넘어서, 개인의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 정의, 원인, 유형, 미치는 영향, 치료 방법, 예방 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 정의📌 불면증이란? 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 수면이 충분하지 않아서 다음 날 피로감이나 집중력 저하 등을 겪는 상태를 의미합니다. 이는 일시적일 수 있지만, 만약 3개월 이상 지속된다면 만성 불면증으로 분류됩니다.또한, 불면증은 단순히 잠을 자지 못하는 것뿐만 아니라, 수면의 질이 낮아지거나 수면 시간 자체가 부족해지는 경우에도 발생할 수 있습니..
2025. 3. 13.
